O maior desafio para os atletas de provas de resistência não é a competição, mas a exposição ao sol, conforme artigo publicado na revista Sun & Skin News.
Os triatletas, por exemplo, competem em áreas descobertas em três esportes de resistência: natação, ciclismo e corrida. Muitos competidores não se protegem adequadamente e, o resultado disso, pode ser o envelhecimento precoce e o câncer de pele, incluindo melanomas.
Metade dos problemas de pele dos atletas deve-se ao sol
Em um estudo realizado com triatletas, cerca da metade apresentou afecções cutâneas, sendo que 55% destes problemas deveram-se à queimadura solar, resultado parecido com o encontrado entre os praticantes de maratona.
Durante as competições, os atletas usam menos roupas que nos treinos, ficando mais expostos ao sol. No entanto, o maior período de exposição ocorre durante os treinos, uma vez que os atletas ficam expostos ao sol diariamente e por várias horas.
As dicas dos atletas
Competidores experientes se utilizam de vários métodos para evitar tais ameaças à pele. Suas estratégias são aconselháveis para qualquer pessoa que se exercite ao sol:
- Treinar nas primeiras ou últimas horas do dia, mesmo que isso signifique fazer os treinos em 2 sessões;
- Termanecer fora do sol das 10 às 16 horas;
- Durante os exercícios, cobrir a pele tanto quanto possível com bermudas longas e camisas de mangas compridas ou similares;
- Usar meiões para absorver o suor e bloquear a radiação solar;
- Proteger os olhos com óculos de sol com proteção anti-UV;
- Usar protetores solares com fator de proteção 15 ou maior em todas as áreas expostas da pele, mesmo se o dia estiver nublado;
- Usar protetores em bastão para os lábios e também ao redor dos olhos, porque são mais resistentes ao suor;
- Mesmo se o filtro solar for "à prova d'água", reaplicá-lo ao sair da água e a cada 2 horas;
- Os triatletlas podem deixar um frasco de filtro solar fixado nas bicicletas com fita adesiva.
Estes poucos cuidados fazem grande diferença para a saúde da pele e pouca diferença quanto à competitividade do atleta. Pratique-os!
Fonte: Jornal A Pele (Informativo da Fundação Nacional do Câncer de Pele).
